Salah satu gangguan umum yang sering dialami oleh pria adalah ejakulasi dini. Gangguan ini ditandai dengan gejala ketika pria tidak mampu mempertahankan penetrasi hubungan seksual sehingga sperma keluar disaat sebelum ia atau pasangan seksual mencapai kepuasan. Penyebabnya bisa datang dari berbagai macam hal, mulai dari faktor psikologis hingga gangguan fisik yang dialami oleh penderitanya. Mengatasi ejakulasi dini tergantung dari apa penyebabnya, penanganannya pun berbeda-beda sesuai dengan kondisi dan kebutuhan pasien.

 

Penyebab ejakulasi dini yang umum bagi sebagian pria antara lain :

  • Memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Memiliki penyakit jantung
  • Adanya gangguan prostat
  • Impotensi
  • Kadar hormon tubuh yang tidak normal (kelenjar tiroid)
  • Adanya kerusakan sistem saraf oleh trauma atau bekas operasi
  • Peradangan pada uretra
  • Akibat dan efek samping dari obat resep untuk penyakit tertentu.

 

Bagaimana cara efektif untuk mengatasi ejakulasi dini?

Pada sebagian kasus, ejakulasi dini bisa sembuh dengan sendirinya dengan berjalannya waktu dan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Namun jika Anda mengalami ejakulasi dini dari dampat penyakit lain, cara mengatasi ejakulasi dini yang terbaik adalah dengan mengobati penyakitnya terlebih dahulu dengan bantuan dari tenaga medis.

Selain obat-obatan dari dokter, Anda juga bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi ejakulasi dini di rumah seperti :

 

  • Masturbasi

 

Masturbasi bisa dilakukan dengan cara melatihnya dengan berbagai variasi teknik yang dapat mengalihkan pikiran Anda untuk tidak cepat berejakulasi.

Caranya, coba alihkan pikiran Anda dari rangsangan. Tarik nafas 3-4kali hembusan, dan tetap alihkan pikiran saat merasa air mani mulai keluar. Anda juga bisa menunda orgasme dengan masturbasi selama 1-2 jam sebelum berhubungan seksual.

  • Teknik squeezing

 

Mengatasi ejakulasi dini ini tidak terlalu jauh berbeda dengan teknik tahan ejakulasi masturbasi. Ketika Anda mulai merasa akan orgasme, yang perlu Anda lakukan adalah mencabut penis dari vagina dan mintalah bantuan pasangan Anda untuk menggenggam penis.

Dengan memberikan sedikit remasan pada batang penis secara lembut, hasrat orgasme Anda bisa menurun secara berkala.

 

  • Senam kegel

 

Senam kegel dapat membantu Anda untuk mengatasi ejakulasi dini. Latihan ini akan membuat Anda memiliki ejakulasi yang bertahan lama berkat perbaikan aliran darah di daerah penis.

Fungsi senam kegel ini adalah untuk melatih penis dan seisinya agar menjadi lebih terkendali. Otot-otot dasar panggul yang meliputi bagian penis dan kandung kemih akan lebih sehat berkat latihan kegel dan memungkinkan orgasme yang lebih tahan lama.

 

  • Teknik stop and start

 

Mengatasi ejakulasi dini dengan cara ini membutuhkan bantuan pasangan wanita. Latihan ini sebaiknya Anda diskusikan terlebih dahulu dengan pasangan demi menjaga hasrat seksual.

Caranya, saat Anda dalam posisi penetrasi dan merasa ingin orgasme, keluarkan penis Anda dari vagina lalu cengklam kepala penis namun jangan terlalu kencang. Lalu tekan kepala penis ke arah kiri menggunakan jempol tangan Anda. Jika Anda merasa aliran sperma mulai melambat, tahan sebentar lalu lanjutkan lagi penetrasi yang tertunda.