Kemampuan dan gairah seksualitas pada pria sangat dipengaruhi oleh kondisi hormon dalam tubuh. Hormon yang berperan penting dalam hal ini adalah hormon testosteron. Namun jika kondisi tubuh mengalami masalah atau kekurangan hormon ini kemampuan pria untuk mendapatkan ereksi sempurna akan hilang. Oleh karena itu, mengatasi impotensi dengan meningkatkan hormon merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengembalikan kemampuan seksual pria.

?
Cara Meningkatkan Hormon Testosteron yang Alami
?

Penurunan hormon akan mempengaruhi gairah seksual pria bahkan berdampak pada kesuburan. Oleh karena itu, kadar hormon di dalam tubuh pria perlu dipertahankan bahkan sebisa mungkin untuk ditambah, berikut beberapa cara meningkatkan hormon testosterin yang alami dan aman:
?
  • Olahraga Rutin
?
Penyebab utama penurunan hormon tubuh adalag kegemukan atau obesitas. Lemak didalam tubuh yang terlalu banyak akan menyebabkan testosteron anjlok sehingga kondisi ini mempengaruhi kemampuan ereksi pria saat berhubungan seksual. Dengan berolahraga secara rutin dan teratur seperti angkat beban dan kardio, lemak didalam tubuh akan berkurang dan testosteron pun bisa meningkat untuk memperbaiki kemampuan ereksi dan mengatasi impotensi.
?
?
?



  • Mengatur Pola Makan
?
Olahraga saja tidak cukup untuk mengatasi impotensi jika pria masih tidak bisa menjaga apa yang dimakan. Sebaiknya hindarilah makanan dengan kandungan lemak yang telalu tinggi dan makanan yang terlalu manis. Dua hal ini dapat membuat lemak didalam tubuh Anda sulit hilang.
?
Tambah konsumsi buah dan sayuran Anda selain mengkonsumsi protein. Dan bila diperlukan, lakukan pencatatan jumlah kalori yang masuk setiap harinya sehingga jumlah kalori yang masuk tidak akan melebih jumlah yang keluar.
?
?
  • Menghindari Alkohol dan Rokok
?
Cara mengatasi impotensi dengan meningkatkan hormon testosteron di dalam tubuh adalah dengan menghindari konsusmsi alkohol dan merokok. Dua hal ini merupakan pemasukan racun dalam jumlah besar ke dalam tubuh dan akan mengganggu fungsi dari testis dalam menghasilkan testosteon.
?
?
  • Istirahat dan Tidur Cukup
?

Tidur yang cukup untuk meningkatkan hormon testosteron dengan jumlah yang tepat dan kualitas yang baik. Dalam satu hari, pria disarankan untuk tetap tidur selama 6-8 jam dan menghindari begadang atau tidur terlalu malam. Disamping itu, kualitas tidur juga harus baik dengan arti tidak gampang bangun di temgah malam atau mengalami sleep apnea.
Dengan tidur berkualitas, jumlah hormon testosteron di dalam tubuh akan tetap terjaga sehingga fungsi seksual dan reproduksi tidak akan mengalami gangguan.
?
Itu dia cara-cara mudah mengatasi impotensi dengan meningkatkan hormon testosteron pada tubuh pria. Namun jika Anda mengalami gangguan disfungsi ereksi yang sudah tidak bisa lagi diatasi dengan cara-cara diatas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Impotensi yang dialami oleh pria bisa saja berasal dari gangguan fisik atau psikologis. Dengan penanganan medis, Anda akan mengetahui secara lebih lengkap dan jelas mengenai kondisi Anda serta mendapat penanganan yang terbaik.